内省ログ 肥満は円形脱毛症の原因かもしれない。体重と身体の変化を考えてみた
肥満と円形脱毛症は関係しているのか。体重増加、慢性的な炎症、ストレスとのつながりを、自身の体験と『最高の体調』をきっかけに考えた記録。生活を整える大切さについて書きました。
2026-03
内省ログ 
家族・お出かけ 花見がてらゆめ牧場へ。思いつきで出かけた春の家族時間
家族で海に行った翌日、ふと桜が見たくなり成田ゆめ牧場へ。動物との触れ合い、春の花、子供たちの笑顔に癒された、思いつきで出かけた春の休日の記録。
マインド・整う習慣 家族で過ごす休日の正解｜子供とサーフィンに行ったら最高の一日になった話
子供の「サーフィンしたい」の一言から始まった土曜日。ゲームセンター、マクドナルド、海、スタバ。すべてがちょうどよく重なった、家族にとって100点の休日を記録したリアルな体験談。
心と身体の記録 フラクトオリゴ糖の話を見て、自己免疫への考えが少し変わった
フラクトオリゴ糖の話をきっかけに、自己免疫疾患と腸内環境についての考えが少し変わりました。ヨーグルトで安心していた自分の勘違いと、腸との向き合い方の変化を体験ベースで書いています。
マインド・整う習慣 スマホを引いたら、1時間が戻ってきた
スマホをやめただけで、毎日1時間が戻ってきた。デジタルデトックスの体験談として、集中力・行動力・思考の変化をリアルに紹介。通知オフだけで変わったシンプルな方法。
マインド・整う習慣 イメージの力で、止まった時間を動かす。僕が実践するビジュアライゼーションのやり方
理想の未来を思い描くだけで終わっていませんか？本記事では、ビジュアライゼーションを具体的に習慣化するための実践的な練習方法を解説します。手帳やPCを活用した可視化のコツや、モチベーションを維持する具体的なステップを学んで、理想の人生を引き寄せましょう。
内省ログ 霞ヶ浦どうぶつとみんなのいえレビュー｜料金・見どころ・実際に行って感じた癒し体験
ひたち海浜公園でリセットした翌日、霞ヶ浦どうぶつとみんなのいえへ。動物とのふれあいで感じた癒しと気づきをリアルに体験談として紹介します。料金や雰囲気も解説。
マインド・整う習慣 髪がなくなったのに、人生は止まらなかった
人の執着は限りがない人は、何かに執着し始めるとそれしか見えなくなる。お金が欲しいと思えば、それしか考えなくなる。楽して稼げる方法があると聞けば、それに飛びつきたくなる。もっと稼ぎたい。もっと楽をしたい。もっと成功したい。気づけば、そのことば...
マインド・整う習慣 ひたち海浜公園で整う｜何も起きなかったのに、少し前に進めた日
ひたち海浜公園のスイセンを見に家族でプチトリップ。何も起きない時間の中で、少しだけ心が整った一日。整うとは何かを足すことではなく、余計なものが抜けることなのかもしれないと感じた体験記。
マインド・整う習慣 円形脱毛症の僕を救ったのは“納豆巻き”だった｜実体験で感じた変化
小さいころから円形脱毛症に悩まされてきた。もし、あなたも何をやっても改善しないと感じているなら、この話は一度読んでほしい。今思えば、究極な選択をしてしまう一歩手前まで悩んでいたと思う。正直、あの時は本当にきつかった。そんな自分に、おばあちゃ...
サーフィン 海のあと、少しぬるくなったコーヒーがちょうどいい【千葉北サーフィン】
低気圧が通り過ぎサイズアップした千葉北・飯岡でのサーフィン。ドナルドタカヤマ Model Tで乗る優しい波、貸し切りに近い海、そして海上がりに飲む少しぬるくなったコーヒー。海のあとに頭が静かになる時間の記録。
内省ログ 久しぶりに川まで歩いた日
久しぶりに家から川まで散歩した日。砂利道の音、川の匂い、小鳥の声。ベンチに座った瞬間、サーフィンやサウナのあとに感じる「整う」感覚を思い出した。
トレーニング ジムで「先生」と呼ばれた日
海の次の日、会社の後輩から「先生、ジム行きませんか？」と声をかけられた。トレーニングを教える中で感じたこと、限界との向き合い方、そして少し前を向けた一日の記録。
マインド・整う習慣 海の先生に再会した日。円形脱毛症の僕が少し自分を取り戻した
海の先生に再会した日｜円形脱毛症の僕が海で少し自分を取り戻した朝
トレーニング 長かった停滞、懸垂で抜け出せた
ベンチプレス142.5kgを挙げても気持ちは上がらなかった。円形脱毛症が始まり気分が落ち込む中、家の懸垂台で5回の懸垂から再スタート。3ヶ月で15回まで伸びたとき、本当のモチベーションに気づいた。
心と身体の記録 5か月ぶりに海に入った日。戻れた気がした
5か月ぶりに海に入った日。サーフィンに戻れなかった理由と、戻れた理由を書きました。スキンヘッドになったことや気持ちの停滞、そして海に戻った瞬間の記録です。
心と身体の記録 恐れていたのは他人じゃなかった。必要だったのは覚悟だった
円形脱毛症からスキンヘッドになり、他人の目を恐れていた自分。奥さんの一言と周囲の言葉で気づいたこと。積み上げてきたものは裏切らない。恐れていたのは他人ではなく自分の思い込みだった。
内省ログ 眉毛がなくなった日、未来を見るしかなくなった
円形脱毛症が進み、眉毛まで失った日。原因を探し続けた日々と、公園でふと気づいたこと。過去ではなく未来を見るようになった、心の変化を書きました。
内省ログ 🧹 瞑想の時間はいらなかった
忙しくて瞑想が続かなかった僕が気づいた、本当のマインドフルネス。皿洗いや家事の中にあった「深い集中」と心が整う感覚を実体験から語ります。
マインド・整う習慣 自由は、許可だった。
海外旅行に行けなかった理由は環境ではなかった。仕事、家族、周囲の視線。その奥にあったのは自分への許可。自由の正体に気づいた静かな朝の記録。