内省ログ

小さいころから寝つきが悪く、今でも眠れない夜がある。仕事やストレスで頭が冴えてしまう自分が、スマホを遠ざけること、入浴、散歩や海で少しずつ整えてきた不眠との向き合い方を実体験ベースで記録。

家族で海に入り、少し心が整った休日。帰宅後ふと目に入った漢方の記事から、身体の内側から整えることについて考えた記録。桂枝加竜骨牡蛎湯を試してみようと思った日。

肥満と円形脱毛症は関係しているのか。体重増加、慢性的な炎症、ストレスとのつながりを、自身の体験と『最高の体調』をきっかけに考えた記録。生活を整える大切さについて書きました。

ひたち海浜公園でリセットした翌日、霞ヶ浦どうぶつとみんなのいえへ。動物とのふれあいで感じた癒しと気づきをリアルに体験談として紹介します。料金や雰囲気も解説。

久しぶりに家から川まで散歩した日。砂利道の音、川の匂い、小鳥の声。ベンチに座った瞬間、サーフィンやサウナのあとに感じる「整う」感覚を思い出した。

ベンチプレス142.5kgを挙げても気持ちは上がらなかった。円形脱毛症が始まり気分が落ち込む中、家の懸垂台で5回の懸垂から再スタート。3ヶ月で15回まで伸びたとき、本当のモチベーションに気づいた。

円形脱毛症が進み、眉毛まで失った日。原因を探し続けた日々と、公園でふと気づいたこと。過去ではなく未来を見るようになった、心の変化を書きました。

外出が減っていた時期に訪れた町の梅まつり。冬から春へ移る景色の中で気づいた、心がゆるむ瞬間と自然がもたらす癒しについての体験記。