人生・習慣・思考をテーマに 本の学びと実体験をまとめるブログ。 読書から得た知識と、実際に試した経験を通して 「行動につながるヒント」を発信しています。
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体について

停滞していた自分を、少しずつ取り戻す。

40代、身体の変化、
円形脱毛症、トレーニング、
海での時間。

停滞していた自分が
少しずつ回復していく記録。

心と身体の記録

円形脱毛症と40年付き合って分かった、悪化させないためにやっていること

小5から40歳まで円形脱毛症を繰り返してきた体験から、悪化させないために実際に続けている食事・睡眠・運動・サプリの考え方をまとめました。医師に相談しながら向き合ってきた記録です。
2026.02.23
心と身体の記録

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  • 娘の6歳の誕生日。お菓子のたいようの写真プリント&似顔絵ケーキで祝った日
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