不眠

小さいころから寝つきが悪く、今でも眠れない夜がある。仕事やストレスで頭が冴えてしまう自分が、スマホを遠ざけること、入浴、散歩や海で少しずつ整えてきた不眠との向き合い方を実体験ベースで記録。

長年の円形脱毛症と、去年からの汎発型。夜3時まで起きる生活、睡眠不足、崩れた生活習慣を振り返りながら、今あらためて睡眠の大切さについて感じていることを記録した。