円形脱毛症の僕を救ったのは“納豆巻き”だった｜実体験で感じた変化

思考ノート

小さい頃から続けている納豆巻きの習慣。自分にとっては「ただの食事」ではなく、希望だった。

2026.03.19

小さいころから円形脱毛症に悩まされてきた。

もし、あなたも何をやっても改善しないと感じているなら、この話は一度読んでほしい。

今思えば、
究極な選択をしてしまう一歩手前まで悩んでいたと思う。

正直、あの時は本当にきつかった。

そんな自分に、おばあちゃんがアドバイスをくれたことがあった。

「納豆巻きを食べてごらん」

その時の自分はまだ小さかった。
いろいろな解決策を探していたこともあって、
藁にもすがる思いで試してみた。

最初は1週間に2回くらい。
子供だったので毎日食べるのは難しかった。

でも、
なんとなく効果があることに気づいた。

それからはできるだけ欠かさないようにしていた。

大人になってからは
毎日買えるようになり、ほぼ毎日食べるようになった。

そうすると、
確実に体が違う。

普通は、
抜け毛から産毛が出るまで
永遠とも思えるくらい長い待ち時間がある。

でも自分の場合は、

そんな感覚があった。

そして何より

「自分は大丈夫かもしれない」

「暗闇から抜け出したんだ」

そう思える瞬間があった。

当時は中の成分なんて気にしていなかった。

でもよく考えると

髪の毛に大事な成分がちゃんと入っている。

昔の人の知恵ってすごいなと思う。
本当に尊敬する。

今回の汎発性脱毛症。

正直に言うと
納豆巻きを少しサボっていた。

だからなのかは分からない。
でも自分の中では大事な習慣だった。

たぶん円形脱毛症や汎発性脱毛症が治ったとしても
自分はこれからも食べ続けると思う。

むしろ
食べないといけない気がしている。

もちろん個人差はあると思いますが、髪の健康にはタンパク質やミネラルなどの栄養が重要とも言われています。

髪の健康は食事や生活習慣の影響も受けるとされており、継続的なケアが大切とも言われています。

同じように悩んでいる方がいたら、どんなことでもいいのでコメントで教えてください。

円形脱毛症になってから
生活の中でいろいろなことを試しています。

散歩やトレーニングのことも
また別の記事で書こうと思います。

円形脱毛症について、実体験をもとにまとめています