心と身体の記録 睡眠不足と円形脱毛症。汎発型になって今思うこと 長年の円形脱毛症と、去年からの汎発型。夜3時まで起きる生活、睡眠不足、崩れた生活習慣を振り返りながら、今あらためて睡眠の大切さについて感じていることを記録した。 2026.04.04 心と身体の記録