マインド・整う習慣 円形脱毛症の僕を救ったのは“納豆巻き”だった｜実体験で感じた変化
小さいころから円形脱毛症に悩まされてきた。もし、あなたも何をやっても改善しないと感じているなら、この話は一度読んでほしい。今思えば、究極な選択をしてしまう一歩手前まで悩んでいたと思う。正直、あの時は本当にきつかった。そんな自分に、おばあちゃ...
マインド・整う習慣 
サーフィン 海のあと、少しぬるくなったコーヒーがちょうどいい【千葉北サーフィン】
低気圧が通り過ぎサイズアップした千葉北・飯岡でのサーフィン。ドナルドタカヤマ Model Tで乗る優しい波、貸し切りに近い海、そして海上がりに飲む少しぬるくなったコーヒー。海のあとに頭が静かになる時間の記録。
内省ログ 久しぶりに川まで歩いた日
久しぶりに家から川まで散歩した日。砂利道の音、川の匂い、小鳥の声。ベンチに座った瞬間、サーフィンやサウナのあとに感じる「整う」感覚を思い出した。
トレーニング ジムで「先生」と呼ばれた日
海の次の日、会社の後輩から「先生、ジム行きませんか？」と声をかけられた。トレーニングを教える中で感じたこと、限界との向き合い方、そして少し前を向けた一日の記録。
マインド・整う習慣 海の先生に再会した日。円形脱毛症の僕が少し自分を取り戻した
海の先生に再会した日｜円形脱毛症の僕が海で少し自分を取り戻した朝
トレーニング 長かった停滞、懸垂で抜け出せた
ベンチプレス142.5kgを挙げても気持ちは上がらなかった。円形脱毛症が始まり気分が落ち込む中、家の懸垂台で5回の懸垂から再スタート。3ヶ月で15回まで伸びたとき、本当のモチベーションに気づいた。
心と身体の記録 5か月ぶりに海に入った日。戻れた気がした
5か月ぶりに海に入った日。サーフィンに戻れなかった理由と、戻れた理由を書きました。スキンヘッドになったことや気持ちの停滞、そして海に戻った瞬間の記録です。
心と身体の記録 恐れていたのは他人じゃなかった。必要だったのは覚悟だった
円形脱毛症からスキンヘッドになり、他人の目を恐れていた自分。奥さんの一言と周囲の言葉で気づいたこと。積み上げてきたものは裏切らない。恐れていたのは他人ではなく自分の思い込みだった。
内省ログ 眉毛がなくなった日、未来を見るしかなくなった
円形脱毛症が進み、眉毛まで失った日。原因を探し続けた日々と、公園でふと気づいたこと。過去ではなく未来を見るようになった、心の変化を書きました。
内省ログ 🧹 瞑想の時間はいらなかった
忙しくて瞑想が続かなかった僕が気づいた、本当のマインドフルネス。皿洗いや家事の中にあった「深い集中」と心が整う感覚を実体験から語ります。
マインド・整う習慣 自由は、許可だった。
海外旅行に行けなかった理由は環境ではなかった。仕事、家族、周囲の視線。その奥にあったのは自分への許可。自由の正体に気づいた静かな朝の記録。
内省ログ 町の梅まつりで気づいた、季節と心が戻る瞬間
外出が減っていた時期に訪れた町の梅まつり。冬から春へ移る景色の中で気づいた、心がゆるむ瞬間と自然がもたらす癒しについての体験記。
心と身体の記録 円形脱毛症と生きてきた僕の話
朝、目が覚めて。床に落ちている 自分の髪の毛 を見つけた瞬間、胸の奥がギュッと縮む。見ないふりをして、コロコロローラーで静かに掃除をする。その時間は、誰にも見られていないのに、なぜか 泣くことすら許されない気がしていた。家族には平常心を装い、会社では必死に「気づかれていないフリ」をする。見つかることよりも怖いのは、きっと どこかで噂されること。小さい頃から円形脱毛症と生きてきたから、人の反応は、だいたい想像がつく。だからこそ、余計に、苦しかった。もし今、同じように 隠すことに疲れている人 がいたら。この記事は、きっとあなたのためのものです。
心と身体の記録 円形脱毛症と40年付き合って分かった、悪化させないためにやっていること
小5から40歳まで円形脱毛症を繰り返してきた体験から、悪化させないために実際に続けている食事・睡眠・運動・サプリの考え方をまとめました。医師に相談しながら向き合ってきた記録です。